আমরা হয়তো জেনে থাকবো সম পরিমান শুক্রানুর অভাবে আমরা বাচ্চা জন্ম দিতে ব্যার্থ। আমরা বয়সন্ধিকাল এই হস্তমৈথুন এর উপর আসক্ত হয়ে পরি। আর এই হস্তমৈথুন এর কারনে আমরা আসক্ত হয়ে পরি এবং কম বয়সে হাত মারার ফলে শরীর থেকে প্রচুর পরিমানে শুক্রানু বের হয়ে যায়। আর এই হস্তমৈথুন এর থেকে আমরা বের হয়ে আসতে পারি না এবং অতিরিক্ত হস্তমৈথুনের কারণে আমাদের শরীরের পরিমিত শুক্রানু বের হয়ে যায়।
আমরা হস্তমৈথুনের কারনে কী কী ক্ষতি হয় এবং অতিরিক্ত হস্তমৈথুন থেকে মুক্তি কিভাবে পাওয়াযায় এ নিয়ে দুইটি পোস্ট করেছি আপনি চাইলে পড়ে আসতে পারেন। এই পোস্ট এর মাধ্যমে হস্তমৈথুনের ক্ষতিকর দিক গুলো জানতে পারবো এবং হস্তমৈথুনন থেকে কিভাবে মুক্তি পেতে পারি তা বিষয়ে ধারনা নিতে পারবো।

আমাদের শরীরে শুক্রানু কমে যাওয়ার ফলে আমরা বিভিন্ন সমস্যার সমুক্ষীন হয়ে পরি। আমাদের শরীরে শুক্রানু কমে যাওয়ার ফলে শারীরিক ভাবে দূর্বল হয়ে পরি। শরীরে শুক্রানু কমে যাওয়ার ফলে স্ত্রী কে সাথে মিলনে অক্ষমতা হয়ে পরে যায় পুরুষ যার ফলে সম্পর্ক বেশি দিন স্থায়ী হয় না।

তাহলে চলুন যেনে নিই শরীরে শুক্রনু বৃদ্ধি পাবার উপায়ঃ

 ১. শুক্রানু বৃদ্ধি পেতে আমাদের বেশি গরমের মধ্যে না থাকা।

২. শুক্রানু বৃদ্ধি পেতে ধুমপান হতে বিরত থাকা। আমরা সবাই জানি ধুমপান সাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর কিন্ত আমরা জেনেও ধুমপান করে থাকি ।  গবেষনায় দেখা গেছে যে. ধুমপান শুধুমাত্র আপনার সাস্থ্যের জন্য ও ঝুঁকিপূর্ন না ধুমপান এর কারণে আপনার সন্তান জন্মদান ক্ষমতাও ধ্বংস করে দিতে পারে।
আর বিজ্ঞানীদের গবেষনায় দেখা গেছে যে, যারা ধুমপান করে তাদের শুক্রানুর পরিমান ৭৭% কমে যাওয়ার আসঙ্খা থাকে।

৩. শুক্রানু বৃদ্ধি পেতে আমাদের মাদক থেকে বিরত থাকতে হবে। মাদক গ্রহনের ফলে আমাদের শরীরে শুক্রানু উৎপাদন ক্ষমতা কমে যায়। শুক্রানুর উর্বরতার ক্ষমতা নষ্ট হয়ে যেতে পারে। তাই মদপান থেকে বিরত থাকুন।

৪. শুক্রানু বৃদ্ধি পেতে নিয়মিত যৌনমিলন করুন। আপনি হয়তো জেনে থাকবেন অতিরিক্ত যৌন মিলন সন্তান প্রত্যশি যুগল জন্য ভাল জিনিস।  তাই আপনি প্রতিদিন স্ত্রী এর সাথে যৌন মিলন করুন।

৫. সন্তান লাভের আশা থাকলে আপনি সকালে প্রতিদিন যৌন মিলন করতে পারেন। গবেষনায় দেখা গেছে যে, সকালে প্রাকৃতিক ভাবেই  একজন পুরুষের শরীরের বীর্জের সংখ্যা প্রচুর পরিমানে বেশি থাকে। তাই আপনি চাইলে সকালে যৌন মিলন করতে পারেন।

শরীরে শুক্রানু বৃদ্ধি পাবার কিছু খাবারঃ

ক. শুক্রানু বৃদ্ধি পেতে ডার্ক চকলেট খান। ডার্ক চকলেট খাদ্যভাসের মাধ্যমে একজন পুরুষের শরীরে বীর্যের পরিমান বৃদ্ধি করে। তাই শুক্রানু বৃদ্ধি পেতে আপনি ডার্ক চকলেট খেতে পারেন।

খ. শুক্রানু বৃদ্ধি পেতে আপনি পালংশাক খেতে পারেন। ফলিক এসিডে সমৃদ্ধ পালংশাক আপনার শুক্রানু বৃদ্ধিতে প্রচুর পরিমানে সাহায্য করবে। ‍তাই শুক্রানু বৃদ্ধিতে আপনি পালংশাক খান।

গ. শুক্রানু বৃদ্ধি পেতে পানি খান।  পানির উপকারিতা আমরা বলে শেষ করতে পারবো না এ আমরা ভালো করেই জানি। এই পানি আপনার উর্বরতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করবে। তাই আপনি শুক্রানু বৃদ্ধিতে পানি খেতে পারেন।

ঘ. শুক্রানু বৃদ্ধি পেতে  টমেটো খান। টমেটো একজন পুরুষের শরীরে সন্তান জন্মদানের ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। টমেটো খেলে একজন পুরুষের শরীরে ৭০% শুক্রানু বাড়িয়ে তোলে। তাই আপনি টমেটো খেতে পারেন।

ঙ. শুক্রানু বৃদ্ধি পেতে গাজর খান। গাজরে আছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন যা পুরুষের শরীরে স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। তাই শুক্রানু বৃদ্ধিতে আপনি গাজর খেতে পারেন।

চ. শুক্রানু বৃদ্ধি পেতে বাদাম খান। বাদামে আছে প্রচুর পরিমানে জিংক। এটি শুক্রানু বাড়ায় এবং শক্তিশালী শুক্রানু  তৈরি করতে সহায়তা করে।

ছ. শুক্রানু বৃদ্ধি পেতে ডালিম খান। ডালিমে রয়েছে এন্টি অক্সিডেন্ট যা আপনার রক্তের মান বাড়ায় এবং শুক্রনুর মান উন্নত করে তোলে।

জ. শুক্রানু বৃদ্ধি পেতে ডিম খান। ডিম যৌন সাস্থ্যের জন্য প্রচুর পরিমানে উপকার করে । তাই আপনি ডিম খেতে পারেন।

ঝ. শুক্রানু বৃদ্ধি পেতে ডাল খেতে পারেন। ডাল ফলিক এসিডের অন্যতম উৎস যা আপনার শুক্রনু দ্বিগুন বাড়িয়ে তোলে।

এই সমস্ত উপায়ে আপনি আপনার শুক্রানু স্বাভাবিকের তুলনায় দ্বিগুন বাড়িয়ে তুলতে পারবেন।