বিজ্ঞানীরা বলেন গর্ভবতী একজন মায়ের বিশ্রাম নেয়া জরুরি।
একজন গর্ভবতী মহিলা সাধারনত রাতে কমপক্ষে ৮ ঘন্টা ঘুম এবং দিনের বেলা কমপক্ষে ২ ঘন্টা ঘুমানোর প্রয়োজন। আর  বয়স অনুযায়ী দৈনিক কতটা ঘুমানো প্রয়োজন আমাদের এই বিষয়ে একটি পোস্ট করা আছে আপনি চাইলে পড়ে নিতে পারেন।



একজন গর্ভবতী মহিলা বা মা বিশ্রাম যতটা পরিমান বিশ্রাম নেয় তার নবজাতক শিশুর রক্ত সঞ্চালন তত ভালো হয়ে থাকে বিজ্ঞানীদের মতে।
তাই একজন গর্ভবতী মহিলাকে যতেষ্ট পরিমান বিশ্রাম গ্রহন করা প্রয়োজন তার জন্য না হলেও তার নবজাতক শিশুর জন্য।
একজন সাধারন গর্ভবতী মায়ের তার শারীরিক বিশ্রাম এর পাশাপাশি আরো কিছু দ্বায়িত্ব বা কিছু যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। যেমন:-  গর্ভাবস্থায় ঢিলা জাতীয় কাপড় পরতে হবে। অবশ্যই সহজে হজম হয় এমন খাবার গুলো খেতে হবে।
এবং এই কাজ গুলোর পাশাপাশি আরো কিছু খেয়াল রাখতে হবে যে তার ওজন বাড়ানোর দিকটাও তাকে খেয়াল রাখতে হবে । আবার কিছু কিছু মা আছেন যাদের স্বাভাবিক ও বৃদ্ধির ফলে ওজন কমে গেছে এই দিকটাও তাদের খেয়াল রাখতে হবে। প্রয়োজনে চিকিৎসক এর পরামর্শ নিয়ে চলাফেরা করতে হবে।
একজন গর্ভবতী মহিলা সব বিষয়ে খেয়াল রাখতে হবে তার সব দিক গুলো নবজাতক সন্তান এর বিষয়ে তাকে আত্মবিশ্বাস নিয়ে থাকতে হবে ।

আর গর্ভাবস্থায় নরমাল ডেলিভারি হওয়ার কিছু টিপস বিষয়ে একটা পোস্ট করা  আছে আপনি চাইলে পড়ে নিতে পারেন।  
এই পোস্টটি পড়ার পর আপনার মনে আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি পাবে আর কোন প্রকার প্রশ্ন থাকলে আমাদের কমেন্ট বক্সে করতে পারেন আমরা আলাদা করে আপনার প্রশ্নটির উত্তর দেওয়ার চেস্টা করবো।
ধন্যবাদ।