লেবুর অসাধারণ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা

লেবুর গুনের কোন শেষ নেই তা আমরা ভালো করেই জানি। আমাদের রুপচর্চা থেকে শুরু করে স্বাস্থ্যরক্ষা পর্যন্ত সব ক্ষেত্রে লেবু অতুলনীয় একটির উপকরন মাত্র।

আর আমরা হয়তো জেনে থাকবো লেবুতে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন বি৬, বি১, এ এবং সি, ফলিক অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম, পেকটিন, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ফসফরাস।

শুধু মাত্র লেবু নয় লেবুর খোসাতেও রয়েছে ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ভিটামিন সি এবং ফাইবার যা বিভিন্ন জয়েন্টের ব্যথা সারিয়ে তুলতে প্রচুর পরিমানে সাহায্য করে।

তাহলে চলুন জেনে নেয়া যাক লেবুর খোসা কীভাবে হাত, পা, ঘাড়ের ব্যথা সারিয়ে তোলে জেনে নিন সেই উপায়টি।

উপকরনঃ

·         একটি কাঁচের জার

·         দুটি লেবুর খোসা

·         অলিভ অয়েল

যেভাবে তৈরি করবেন উপকরণটিঃ

১. প্রথমে একটি জারে দুটি লেবুর খোসা কুচি করে কেটে নিন। তারপর এর মধ্যে অলিভ অয়েল দিয়ে দিন।

২. অলিভ অয়েল সহ লেবু খোসা ২ সপ্তাহ ভিজিয়ে রাখুন আর এটা আবশ্যক রাখতেই হবে।

৩. দুই সপ্তাহের পর এটি তৈরি হয়ে গেলে কিছু পরিমাণ অলিভ অয়েল ঢেলে অন্য একটি পরিষ্কার জারে ঢেলে নিন।

৪. এই তেলটি ব্যথার স্থানে আলতো হাতে ম্যাসাজ করে লাগিয়ে নিন। এরপর সেটি গজ দিয়ে পেঁচিয়ে রাখুন। এটি কয়েক ঘন্টা অথবা সারারাত রাখুন।

৫. গজের উপর প্লাস্টিকের প্যাকেট দিয়ে জড়িয়ে দিতে পারেন। আপনি এটি সন্ধ্যায় করতে পারেন এতে রাতে ব্যথা বৃদ্ধি পাবার সম্ভাবনা কম থাকবে।

৬. এছাড়া লেবুর খোসা কুচি করে (লক্ষ্য রাখবেন লেবুর উপরের অংশ যেন কুচি হয় সাদা অংশ যেনো নয়) ব্যথার স্থানে লাগিয়ে গজ দিয়ে পেঁচিয়ে রাখতে পারেন।

কার্যকারিতা:

লেবুর খোসায় রয়েছে অ্যান্টিসেপটিক যা শরীরের অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক উভয়ের ইনফেকশন দূর করে দেয়। লেবুর খোসা থাকা উপাদান ধমনীতে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি করে এবং ইনফ্লামেশন কমিয়ে থাকে। এতে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন সি রয়েছে যা হাড় এবং মজবুত করতে সাহায্য করে। তাই লেবুর পাশাপাশি লেবুর খোসা খাওয়াও স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

লেবুতে রয়েছে বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান সমারোহ তাহলে চলুন জেনে নিই লেবু এর বিষয়ে কিছু উপকারিতা টা জেনে নিইঃ

         i.            আমাদের ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। লেবুতে রয়েছে বিভিন্ন পুষ্টি উপাদানের সমারোহ যা আমাদের দেহের ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।

       ii.            আমাদের পাকস্থলি সুস্থ্য রাখে। আমাদের বিভিন্ন জনে বিভিন্ন ভাবে কোষ্ঠ্যকাঠিন্য বা বদ হজমে ভুগছি ভুগি যা আমাদের অস্বস্তিতে ফেলে দেয় আর এর থেকে মুক্তি পেতে লেবু+লবন পানি আপনাকে এই কঠিন যন্ত্রনা থেকে মুক্তি দেবে। আর কোষ্টকাঠিন্য থেকেবা বদ হজম থেকে মুক্তি পেতে আমাদের একটা পোস্ট করা আছে আপনি চাইলে পরে নিতে পারেন।

     iii.            ফুসফুসের জন্য ভালো। সাধারনত লেবু ফুসফুসের জন্য যত্ন নেয় আর আমাদের শরীরের বিষাক্ত দ্রব্য বের করে দেয়।

     iv.            ক্ষত বা কাটা জায়গা খুব সহজেই সারিয়ে তোলে।

       v.            ত্বকের যত্ন নিতে লেবু খুব ভালো একটি উপাদান। আমাদের ব্রণের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে লেবু খুব কার্যকারি একটি উপাদান।

     vi.            লেবুর আমাদের মুখের দূর্গন্ধ দূর করে দেয়।

নিয়মিত স্বাস্থ্যসেবা পেতে আমাদের ওয়েবসাইট এর সাথে Connected থাকুন।